Cistus- oder Zistrosentee spielt in der traditionellen Volksmedizin eine Rolle. Dem Tee aus den Blättern der Zistrose wird eine immunstärkende Wirkung nachgesagt. Seine Inhaltsstoffe sollen das Wachstum von Viren aller Art hemmen.
Gemischt mit Lindenblüten schmeckt Cistustee blumig, gemischt mit Pfefferminze erfrischend. Das Teekraut gibt es in gut sortierten Teeläden, Biomärkten oder in den Apotheken in Ottobeuren.
Morgens im Bad die Hände voll mit kaltem Wasser laufen lassen und das Gesicht darin eintauchen. Mehrmals wiederholen. Das Wasser am Ende nur abstreifen, nicht abtrocknen. Gibt eine schöne, rosige Gesichtshaut und eine gute Durchblutung der Nasenschleimhaut = Schnupfenvorbeugung.
Wusstest du, dass schon nach 10 Minuten gehen Muskeln, Haut und Organe besser durchblutet werden? Es braucht also gar nicht viel Zeit, sich etwas Gutes zu gönnen. Ob im Winter oder im Sommer, unser Körper schätzt Bewegung im Freien.
Mal was außergewöhnlich Gutes probieren? Dann teste Orangenscheiben mit Oliven. Schneide eine Orange in Scheiben und garniere sie mit deinen Lieblingsoliven. Du wirst überrascht sein, wie wunderbar in diese Kombination die feine Orangensäure den Olivengeschmack zur Geltung bringt...
Was gibt es Schöneres an einem Winterabend als ein neues Buch zu beginnen, das schon lange von dir gelesen werden möchte? Worauf noch warten - fang einfach an!
Die 5 Elemente von Kneipp bieten sich auch hervorragend an, um den natürlichen Reinigungsprozess des Organismus zu unterstützen. Wie? Das erfahren Sie hier in der Info des Kneipp-Bund zum Thema Entgiften. (pdf, 250 KB)
FIT INS FRÜHJAHR 2023 mit Kneipp
Mach mit bei der 6-Wochen-Challenge
Unsere 6-Wochen-Challenge FIT INS FRÜHJAHR mit dem Kneipp-Verein Ottobeuren stellt jede Woche unter ein gesundes Motto. Machst du mit? Gemeinsam geht es besser!
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Die Challenge
1. Woche: täglich 1,5 l Wasser trinken
2. Woche: täglich Schritte zählen
3. Woche: bewusst auf Zucker verzichten
4. Woche: täglich eine Einheit Sport
5. Woche: Obst, Gemüse, Kräuter essen
6. Woche: Auszeit in der Natur
Wir ändern immer montags die Aufgabe.
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"Bewegung erhöht die Lebenslust und hilft dem Menschen durch die Stärkung seines Körpers." Das sagt Sebastian Kneipp. Und wir können das bestätigen.
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Anwendung
Ab und zu treffen wir uns zu leichten Wanderungen in der näheren Umgebung. Bewusst nicht am Wochenende, sondern zu Kurszeiten, um die Bewegung in den Alltag zu integrieren. Meist sind wir 2 bis 4 Stunden unterwegs. Wer mitwandern möchte, kann sich gerne per E-Mail melden:
> kneippverein-ottobeuren@gmx.de
Zum alljährlichen Entschlackungsprogramm im Frühjahr gehört auch das Trockenbürsten. Dazu ist lediglich eine weiche Kneipp-Bürste erforderlich, die gut in der Hand liegt.
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Anwendung
Die sanften Bürstbewegungen, die Kreislauf und Stoffwechsel anregen, werden immer herzfern begonnen, an den Beinen und Armen in Längsrichtung und am Körper kreisförmig ausgeführt. Die Anleitung für diesen Kneipp-Tipp für daheim stammt von Kneipp Gesundheitstrainerin Gabriele Prinz aus Ottobeuren.
Das warme Armbad beruhigt das Herz, löst Schleim in der Lunge, wirkt generell entzündungshemmend und ist eine Wohltat bei Fingerarthrose. Bitte regelmäßig anwenden.
So geht das warme Armbad
> Mehr zum Kneipp Armbad lesen
Wassertreten ist eine der bekanntesten Kneipp-Anwendungen. Es erfrischt am Tage, wirkt beruhigend und schlaffördernd am Abend und beugt durch die Abhärtung Infekten vor.
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So geht Wassertreten
Pfarrer Kneipp nannte das Zinnkraut "unersetzbar und unschätzbar" bei Lungenerkrankungen, Husten oder Bronchialbeschwerden. Es ist blut-stillend, hilft bei Blasenerkrankungen.
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Anwendungsarten
Teeaufguss: 1 gehäufter Teelöffel Zinnkraut mit 1/4l kochendem Wasser übergießen. 30 Minuten ziehen lassen.
Die moderne Pflanzenmedizin empfiehlt den Tee zur Durchspülung der ableitenden Harnwege bei bakteriellen und entzündlichen Erkrankungen. Äußerlich lassen sich schlecht heilende Wunden gut mit Zinnkrautabsuden behandeln.